Julián Alonso vive en Iten, Kenia, conocida como “la casa de los campeones”, donde convive, entrena y trabaja como kinesiólogo junto a algunos de los mejores corredores del mundo. En esta charla con Pausa Activa nos metemos de lleno en una de las culturas de running más increíbles del planeta: ¿por qué Kenia produce tantos atletas de élite? ¿Cuánto entrenan realmente? ¿Cómo recuperan? ¿Usan relojes, zonas, test de lactato y suplementos como imaginamos? Julián nos cuenta que muchos maratonistas completan alrededor de 30 km por día, entrenan principalmente por sensaciones, duermen largas siestas entre sesiones y viven en un entorno donde prácticamente todo gira alrededor del running. También hablamos de entrenamiento en altura, alimentación, recuperación, genética, disciplina y de qué podemos aprender los corredores amateurs de los mejores del mundo. Una mirada desde adentro a cómo se entrena en la casa de los campeones.
Fuente: RunningVa
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